Download mijn gratis e-book
Wil jij graag mijn gratis e-book De Stress de Baas ontvangen met 10 tips zodat jij de stress de baas kunt worden?
Klik dan op onderstaande link om naar de download pagina te gaan.
Menopauze of Burn-out?
Menopauze en burn-out? Wat heeft dit met elkaar te maken? Of wat heeft het niet met elkaar te maken. Stress, burn-out en menopauze hebben een aantal overeenkomsten waar vaak aan voorbij wordt gegaan. Ik zie vaak vrouwen in mijn praktijk komen die een burn-out hebben. In het gesprek komen dan een hoop dingen naar boven die eigenlijk te maken hebben met stress en met de overgang.
Lees alles over de betekenis van overgang en menopauze in mijn blog.
Stress, we hebben er allemaal in meerdere of mindere mate last van. Aan de ene kant hebben we stress nodig om in bepaalde situaties te kunnen reageren en presteren. Aan de andere kant zitten we in een periode waar we continu onder stress gebukt gaan.
En zeg nou zelf, een beetje adrenaline als je iets snel moet doen is mooi meegenomen. Je voelt even die kick en je kunt de hele wereld aan. Naderhand komt de rust en kan je herstellen van die adrenaline kick in je lichaam en geest. Maar wat nou als je steeds meer van die pieken nodig hebt om te kunnen functioneren. Continu onder hoogspanning moeten presteren en geen tijd meer nemen of kunnen nemen voor je herstel. Dan put je je lichaam uit en krijg je allerlei klachten en wordt slapen een drama.
Overgang
Als je in de overgang komt krijg je vaak ook allerlei klachten die horen bij de overgang, menstruatie wordt onregelmatiger, vaak wat zwaarder, je krijgt last van stemmingswisselingen, depressieve gevoelens of zelfs angst- en paniekaanvallen, opvliegers en dan voel je je ook nog eens compleet uitgeput. Dit voelt soms aan alsof je in een burn-out terecht bent gekomen of je hebt het idee dat je depressief aan het worden bent. Ook hier is het vaak een combinatie van alles.
Ik heb al veel mensen geholpen die op het randje van een burn-out of er zelfs overheen zaten. Compleet uitgeput zaten ze bij mij in mijn praktijk. Niet wetende hoe ze zichzelf konden helpen om uit die situatie te komen. Al die ervaringen heb ik gebundeld en heb ik een programma ontwikkeld dat jou helpt om je beter in je vel te voelen, stress uit je lijf te kunnen laten gaan en weer je ‘oude’ zelf te worden.
Speciaal voor vrouwen in de overgang die veel stress hebben, heb ik een programma ontwikkeld die je helpt om hier makkelijker mee om te gaan.
Mijn programma bestaat uit een online gedeelte en een aantal behandelingen bij mij in de praktijk. We gaan kijken waar bij jou de stress vandaan komt, wat je overgangsklachten zijn, wat je valkuilen zijn, waar je energie van krijgt en je krijgt tips en trucs om weer rust in je hoofd en lijf te krijgen.
Wil jij graag je weer lekker in je vel voelen?
Wil jij weer kunnen slapen?
Wil jij je weer fit en energiek voelen?
Wil jij zelf werken aan je gezondheid?
Dat kan met mijn programma “Vrouwelijke Vitaliteit in de overgang, jouw traject voor minder klachten”.
Samen gaan we aan het werk om jou weer levensvreugde en energie te geven.
Denk jij dat je in de overgang zit of heb je het gevoel dat je een burn-out hebt?
De meeste van jullie zullen denken, nee hoor! Totaal niet, maar als je even bij jezelf nagaat…. Heb je dan echt geen stress??
Of denk je nou… misschien wel een beetje… of misschien toch wel iets meer dan een beetje….
Volgens het artikel op gezondheidsplein is stress “gewoon spanning”.
Maar als stress te lang aanhoudt, dán wordt het ongezond en moet je er iets aan doen.
Wanneer een stressvolle situatie te lang duurt of meerdere stressvolle situaties elkaar te snel opvolgen, heeft je lichaam geen tijd om zich te herstellen. De stress stapelt zicht op totdat het teveel wordt en je er echt last van krijgt met uiteindelijk een burn-out tot gevolg. Helemaal als je al in de menopauze zit. Je lichaam is aan het veranderen, het is eigenlijk een omgekeerde puberteit. Je hormonen gaan alle kanten op, het ene moment heb je het koud en het volgende moment breekt het zweet je uit. Ook dit doet is een aanslag op je lichaam.
Dan moet je goed voor jezelf zorgen. De stress verminderen, fysiek moet je even iets minder eisen gaan stellen aan wat je wel en niet kunt doen. Eigenlijk is dit een transitie periode waar je van vruchtbare vrouw overgaat naar wijze vrouw. Net zoals we pubers een beetje moeten ontzien met al hun emoties en schommelende hormonen moeten vrouwen in de overgang dit ook.
De symptomen van stress en de overgang zijn onder te verdelen:
- Lichamelijke klachten
- Psychische klachten
Dit kan zich dan uiten in de volgende klachten:
Lamlendig na je werk op de bank hangen, alles is je te veel en ‘s morgens ga je met veel goede moed weer aan het werk om een uur later te beseffen dat je het allemaal niet zo helder meer ziet en desondanks blijf je maar doorgaan.
Jouw overgangsklachten worden steeds erger in plaats van dat ze nu eindelijk eens minder worden, je hebt de hele dag opvliegers, dan heb je het weer steenkoud en daarna ben je compleet uitgeput en je weet dat je weer een slechte nacht tegemoet gaat.
Je ligt de halve (of hele) nacht wakker, compleet uitgeput en toch maar niet in slaap kunnen vallen. Draaien, woelen, uit bed, wat drinken en weer opnieuw proberen, overigens zonder veel resultaat.
Je wordt ’s nachts regelmatig drijfnat wakker en je bent er klaar mee dat je meerdere keren per nacht je bed moet verschonen.
Uit het niets word je boos! Thuis ‘ontplof’ je regelmatig, je valt uit naar je kinderen en naar je partner om vervolgens 5 minuten later je excuses aan te bieden omdat je het zo allemaal niet bedoelde (de zoveelste keer in de laatste tijd).
De ene dag gaat alles goed en de volgende dag voel je je intens verdrietig, intens depressief, wil je niet eens je bed meer uitkomen en komt er niets uit je handen. Stemmingswisselingen, het gevoel van depressie. Je hoort van vriendinnen dat dit ook bij de overgang hoort maar je bent er echt wel klaar mee. Je wil weer eens gewoon kunnen lachen en vrolijk zijn.
’s Morgens als je op staat heb je het gevoel dat je een “oud wijf” bent, je hebt last van je spieren en gewrichten en je moet eerst “warm worden” voordat je weer normaal kunt bewegen. Dat had je je toch anders voorgesteld.
Ik kan je hierbij helpen
We gaan er samen voor zorgen dat jij weer de energie krijgt om leuke dingen te doen. Je gaat beter slapen zodat je ’s morgens meer uitgerust bent. Je ligt niet meer uitgeblust op de bank. Je valt niet meer zonder reden uit naar je kinderen of je partner. Ook gaan we aan de slag met jouw overgangsklachten. Kortom, weer zijn die je was voordat de stress vat op je kreeg.
Dus wil jij graag:
- Die burn-out voor zijn?
- De menopauze te lijf gaan?
- Weer eens lekker doorslapen en ook niet nog eens je bed tussendoor hoeven te verschonen?
- Weer lekker in je vel zitten en je niet meer zo depressief voelen?
- Weer uitgerust wakker worden?
- Jouw pijn en lichamelijke klachten oplossen en weer normaal kunnen opstaan in de ochtend?
Dan heb ik een hele leuke aanbieding voor je.
“Vrouwelijke Vitaliteit in de Overgang” Jouw traject naar minder klachten
Het programma duurt bij elkaar 4 maanden waarbij je 4 keer naar mijn praktijk in Deurne komt en een online gedeelte waarbij ik je hulp en ondersteuning biedt.
Aan het eind van het programma voel jij je weer fit, opgewekt, bruisend, slaap je beter en worden je lichamelijke klachten een stuk minder. Je hebt bewezen minder minder last van opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, depressieve gevoelens en je voelt je weer jezelf.
Tijdens jouw bezoeken aan mijn praktijk krijg je een gecombineerde shiatsu – acupunctuur behandeling specifiek toegericht op jouw klachten.
Ben jij al super enthousiast geworden? Meld je dan nu aan voor het programma.
JA!!! Ik meld me aan voor het programma “Vrouwelijke vitaliteit in de Overgang”
Wil je graag eerst met mij overleggen of dit programma iets voor jou is dan kun je heel eenvoudig een online gesprek aanvragen. Dit is uiteraard gratis. https://shiatsupraktijkdeurne.clientomgeving.nl/afspraak-maken
Tips en oefeningen
Hier vind je mijn blog en tips en oefeningen.
Gallery
